Анти-Стресс 21

Стресс – слово всем хорошо известное. Причем в большинстве случаев слову «стресс» придают значение, несколько отличное от того, чем оно является на самом деле. Многие называют стрессом любое эмоциональное напряжение, хотя это не так. Причина искажения смысла кроется в самом слове: стресс – слово, пришедшее к нам из английского языка, буквально означающее «напряжение, нажим, нагрузка…». Из-за этого искажения смысла многие и не воспринимают постоянные стрессы как опасность и, соответственно не предпринимают никаких мер для вывода себя из стресса. Но, тем не менее, опасность есть - она существует независимо от того, верим мы в ее существование или нет. Будь то студент, сдающий сессию; кассир магазина, несущий ответственность за кассу; даже домохозяйка, страстно желающая похудеть – все испытывают стресс.

Дистресс – понятие менее известное, чем стресс. Кругом только и слышно, что о борьбе со стрессом, однако стресс – это естественная реакция организма. Причем если для выхода из стресса ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ достаточно просто хорошо и полностью расслабиться, то как раз борьба со стрессом многими превращается в постоянный источник напряжения и приводит к самому настоящему дистрессу. Более того, стресс полезен (точнее, вредно полное отсутствие стрессов), а вот дистресс – всегда опасен и вредит организму.

Проект Анти-Стресс 21 создан для тех, кто хочет жить без дистрессов и их негативных последствий.

Каждый человек способен помочь себе в этом сам, без обращений к дорогостоящим психотерапевтам, и уж тем более без приема антидепрессантов и других психотропных препаратов. Возможности человеческого организма поистине безграничны – для того чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть на результаты чемпионатов по различным видам спорта. Практически в каждом из них мы можем наблюдать достижение новых мировых рекордов, а это говорит о том, что человек способен на очень многое, но при условии, если приложит для достижения своей цели определенные усилия. Так и со стрессами. Нет ничего невозможного. Если Вы хотите избавиться от пагубных для Вашего организма последствий стрессов, начните работать над собой.

Как жить без стресса? Что сделать, чтобы не было стресса? Как избежать стрессовых ситуаций?

Большинство мыслей и разговоров о стрессе исходят из убеждения, что "стресс - вреден". И что "со стрессом надо бороться". Или хотя бы "избегать стресса" при любой возможности.

Про борьбу со стрессом - это отдельный анекдот, чуть позже вернемся к этой теме, сейчас давайте разберемся - а вреден ли стресс?

Усталость – это ощущение человека. И как всякое ощущение, во-1, субъективно, а во-2, сигнализирует нам о каких-то процессах, происходящих внутри или вокруг нас. Так и о чем же сигнализирует нам усталость? Очевидно, о необходимости отдохнуть!
И вот в этой-то очевидности, как обычно, и кроется подвох...

Есть ли работа без стрессов?
Можно с большой долей уверенности сказать, что нет. В среднем на работе в том или ином виде человек проводит почти половину активной части жизни, поэтому профессиональные стрессы неизбежны. Под "работой" сейчас подразумевается не только "работа на дядю", то есть по найму, но и собственный бизнес. Причем не секрет, что именно у владельцев бизнеса (любого, вне зависимости от размера) частота профессиональных стрессов очень высокая.

Стрессоустойчивость - это способность человека выдерживать стрессовые нагрузки без негативных последствий. Сразу акцентирую Ваше внимание: не "не реагировать на стресс" а именно "выдерживать стрессовые нагрузки без негативных последствий".

То есть, добавляя в это определение определение самого стресса, получаем, что стрессоустойчивый человек - это человек, у которого стресс завершается естественным образом на своей третьей стадии восстановления внутренних резервов организма.

Часто же под стрессоустойчивостью понимают просто способность человека НЕ РЕАГИРОВАТЬ на внешние раздражители. В этом, конечно же есть смысл: если нет реакции, но нет и негативных последствий. Но на самом деле выводы из такого определения делаются 
с практической точки зрения совсем не верные...

Из предыдущих шагов, статей на сайте anti-stress.ru, да и просто из собственного опыта Вы уже знаете, что у человека есть абстрактное мышление. Которое, кроме того что делает человека человеком и позволило придумать атомную бомбу, библию и сеть, ещё и способно ВЫДУМАТЬ опасность когда её нет. Возможно, это пока сложно понять и принять, но в действительность абсолютное большинство причин для стресса человек выдумывает себе сам. Для начала перечислим основные варианты "выдумывания поводов для стресса".

Принято считать, что признаками стрессового состояния являются утомление, усталость, "разбитость". Источники такого мнения достаточно понятны: человеку вообще свойственно начинать задумываться о чем-то только когда "гром грянет": пока все хорошо, человек активен и решает возникающие вопросы, то и вопрос "почему так" не встает. А вот когда из-за усталости и разбитости становится невозможно что-то делать, тогда и возникают вопрос - а почему так? И находится ответ - из-за нервного стресса.
Так что, усталость - признак стресса? Не совсем так.