Стрессоустойчивость - это способность человека выдерживать стрессовые нагрузки без негативных последствий. Сразу акцентирую Ваше внимание: не "не реагировать на стресс" а именно "выдерживать стрессовые нагрузки без негативных последствий".

То есть, добавляя в это определение определение самого стресса, получаем, что стрессоустойчивый человек - это человек, у которого стресс завершается естественным образом на своей третьей стадии восстановления внутренних резервов организма.

Часто же под стрессоустойчивостью понимают просто способность человека НЕ РЕАГИРОВАТЬ на внешние раздражители. В этом, конечно же есть смысл: если нет реакции, но нет и негативных последствий. Но на самом деле выводы из такого определения делаются 
с практической точки зрения совсем не верные...

Дело в том, что "не-реагирование" во-1, бывает разным. Принципиально противоположным. Есть "истинное не-реагирование" - то есть когда человек просто не воспринимает существующие в данный момент времени внешние обстоятельства как повод для реагирования. Ни сознательно, ни бессознательно не воспринимает. И это - хорошее решение в абсолютном большинстве случаев. Все исключения касаются только реальной угрозы для жизни. Например, на несущуюся на Вас машину - нужно реагировать, причем быстро.

А есть "псевдо-не-реагирование". То есть когда человек настолько подавляет свою существующую реакцию, что со стороны может показаться, что реакции нет. И сам человек часто себя в этом убеждает и считает что он сейчас спокоен. Хотя и пульс явно повышен, и дыхание в стрессовом режиме, и мышцы подергиваются, и другие признаки стрессового состояния есть. Но - "я же стрессоустойчив!" - и убеждает себя что он не реагирует. "Спокойно реагирует" - такая фраза чаще употребляется.

Но стресс-то был! В зажатом, задушенном состоянии - но был! А самое плохое - что в таком же полу-задушенном состоянии он и остается. Остается как минимум в виде ущемленных аффектов, в виде мышечных зажимов. Часто - в виде навязчивых воспоминаний. Проявлений негативных последствий от такого не-реагирования - огромное количество. И в итоге следствием такой стресоустойчивости становится хронический стресс.

Существование и распространенность такого псевдо-не-реагирования обусловлено в первую очередь культурными ограничениями. Стрессоустойчивость (а точнее - отсутствие внешних проявлений реагирования) считается признаком "культурного человека". Часто стрессоустойчивость является требованием при приеме на работу. При это работодателю в абсолютном большинстве случаев наплевать на реальную устойчивость работника к стрессам. Лишь бы "сидел и не бузил, когда будут мозг выносить". Естественно, в такой формулировке вакансии редко встречаются, гораздо чаще пишут про требование стресоустойчивости. Так культурней. А в итоге - именно стрессы на работе являются в настоящий момент основным источником хронических стрессов. И во многом это обусловлено именно требованием к работникам быть стрессоустойчивыми. Не всегда явными требованиями - часто бывает достаточно уже сформированного у работника представления о том, что "стрессоустойчивость - это хорошо".

Стресоустойчивость - это действительно хорошо! Просто не надо подменять понятия настоящей стрессоустойчивости и молчания в тряпочку.

Истинную стрессоустойчивость точно так же можно тренировать. Вообще любые свойства и способности человека можно развивать. Способность к развитию - вообще это одна из базовых способностей человека. Безусловно, у различных людей есть различные предпосылки к различным способностям. Кстати, большинство из предпосылок - тоже не врожденные, а так же сформированы в процессе жизни, только в детстве. Это касается и темперамента, и склонности к экстра- или интроверсии, и вообще большинства черт и особенностей характера человека. Более того, стрессоустойчивость в любом случае меняется в процессе жизни человека - больше или меньше, в результате осознанных действий человека или под влиянием изменяющихся условий внешней среды - но меняется постоянно. Из самых очевидных фактов, имеющих значение при работе с хроническими стрессами, следует помнить, что в состоянии хронического стресса стрессоустойчивость у человека резко снижается. Что в свою очередь усугубляет хронический стресс. Получается замкнутый круг. Особенно когда человек упорно не хочет замечать своих реакций и продолжает считать себя стрессоустойчивым.

Исследования показывают, что большей истинной устойчивостью к стрессам обладают люди с четко понимаемыми ими целями жизни. То есть понимающие смысл своей жизни. И наоборот, отсутствие четких целей повышает степень реагирования на "мелочи жизни" и связанных с этим стрессов.

Для любителей "спокойно реагировать" приведу ещё такой факт.
У людей, постоянно испытывающих сильнейшие стрессы, но при этом активно и полностью на них реагирующих практически не бывает случаев хронического стресса. В качестве примера можно привести любителей экстремальных видов спорта. Да и из практики психотерапии следует однозначный вывод: среди нуждающихся в психологической помощи людей, живущих активной жизнью и искренно и открыто реагирующих на окружающий мир практически не встречается.

Поймите: борьба со стрессами приводит к хроническому негативному стрессу, контроль эмоций - к истерии, к неконтролируемым постоянным негативным эмоциям.

Так что для повышение собственной стрессоустойчивости стоит начать реагировать на стрессы, а никак не наоборот. Естественно, без фанатизма: придумывать для этого новые причины для стреса - глупо. Придумывать причины для стресса - вообще глупо. Но зажимать существующую реакцию на раздражители - ещё глупее.

Попробуйте с каждым днем быть чуть открытей и искренней в своих чувствах. Это полезно не только для повышения собственной стрессоустойчивости, но и в итоге просто приятно ;)