Из предыдущих шагов, статей на сайте anti-stress.ru, да и просто из собственного опыта Вы уже знаете, что у человека есть абстрактное мышление. Которое, кроме того что делает человека человеком и позволило придумать атомную бомбу, библию и сеть, ещё и способно ВЫДУМАТЬ опасность когда её нет. Возможно, это пока сложно понять и принять, но в действительность абсолютное большинство причин для стресса человек выдумывает себе сам. Для начала перечислим основные варианты "выдумывания поводов для стресса".

1. Сомнения в собственной правоте.
   "А прав ли я?"
   "А может, надо было по другому сделать? А как?" - и на час, а то и на 10 лет размышлений...
   С этим вариантом, имеющим в своей основе низкую самооценку, мы уже начали работать и продолжим эту тему сегодня.
2. "Что он/она/они обо мне думает/думают?"
   Этому поводу для стресса будет отдельно посвящен одиннадцатый шаг, но уже на этом шаге Вы получите инструмент для работы с такими поводами.
3. Сомнения в исходе какого-то дела.
   Получится - не получится? Начинать какое-то дело или не начинать? Как поступить лучше?
   Масса предполагаемых вариантов развития событий и проблема выбора.
   Тема четырнадцатого шага. Опять же - инструменты частично у Вас уже есть (подумайте например, как можно применить пере-проживание ситуации) и сегодня этих инструментов станет ещё больше.

Можно, конечно, заметить, что не абсолютно все такие причины бывают выдуманными. Только вот после таких замечаний почему-то люди начинают считать что "да, бывают и выдуманные, и может даже большинство причин для волнений и стрессов люди придумывают, но только не я! Мои причины все реальные!" Поэтому с практической точки зрения лучше не использовать эту лазейку.

Начните привыкать к мысли, что АБСОЛЮТНОЕ БОЛЬШИНСТВО ПОВОДОВ ДЛЯ ВАШИХ СТРЕССОВ ВЫДУМАНЫ ВАМИ САМИМИ.
Ну или пока хотя бы просто допустите эту мысль ;)
Спокойно обдумайте это...
..<это фрагмент занятия 5.2 "Выдуманные причины для стресса">..